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|  Posté : 17-01-2007 22:33
Bienvenu vinc !
Les points de côtés viennent d'une respiration à la va-vite : le ventre doit se gonfler et se comprimer durant les différentes phases de la respiration. Il faut éviter de courrir 2 ou 3 heures après un repas !
L'échauffement peut se faire en marchant rapidement ou en courant à petite vitesse. Les étirements doivent être fait après 5 ou 10 min de marche active ou de course à allure lente.
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