Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 28-04-2010 08:46
Bonjour ! J'adore votre site !  Je me régale depuis hier à lire les uns les autres, un vrai délice !  Alors je me suis inscrite pour partager avec vous des chouettes moments. Je me présente ! Valérie, j'ai 43 ans, j'ai 2 filles (8 et 3 ans) et un gentil mari. Je débute dans la CAP, après une dizaine d'années de pure et dure sédentarité. Et puis la quarantaine aidant... certains connaissent la suite ! 
J'applique à la lettre un entraînement super grand débutant depuis le 3 mars 2010 fourni par le médecin du sport qui m'a fait passer un test d'effort mais en étant à l'écoute de mon coeur. Ainsi pas de mauvaises surprises. Je n'ai pas encore mis le nez dehors, car, sur ses conseils, je cours sur un tapis de course. Ca me rassure et le tapis me permet aussi de bien préparer mon corps aux sollicitations : tendons et articulations souffrent moins que sur macadam me dit-on. Je ne veux pas me faire mal car je suis devenu accroc à mes 3 séances hebdomadaires. J'ai des bonnes chaussures de running (je suis hyper pronateur) et je fais très attention à rester autour de mes 120 puls (70 % de ma FCM). Je fais 10 min d'échauffement puis j'alterne course et marche pendant environ 33 min et j'ai un temps de récupération pendant 10 min et c'et fini ! Pour le moment c'est très frustrant et pas très motivant car je dois "tourner" aux alentours de 5-6 km à l'heure. Pas top si je veux faire un marathon !  Je me demande même si un jour je vais décoller ! J'ai quand même remarqué que je restais beaucoup plus longtemps dans cette zone, mais c'est une vraie école de patience et ce n'est pas ma qualité première.
Même si je sais que je prendrais 10 fois plus de plaisir dehors que sur mon tapis, je dois apprendre à être patiente et j'ai encore 4 semaines à tirer avant de me ruer dans la forêt ! J'habite à 200 mètres de la forêt de Mormal (1er massif forestier du Nord Pas-De-Calais !). C'est vous dire la chance que j'ai. Et je savoure à l'avance les futures séances 
Voilà , vos conseils sont les bienvenus. J'en tire déjà profit car grâce à Petitrenardbleu je ne serre plus aussi fort mes lacets. Je n'ai pas encore lu tout le site mais il y a des trésors...  Riche idée que la création de ce forum.
J'espère que j'arriverais au fil du temps à vous témoigner de mes sensations et ressentis dans cette pratique sportive mais nul doute que je que suis déjà devenue "bigorexique"
Bien à vous et à très bientôt ! Après avoir lu l'interview de Marc78 je dois lire celui de Lacrime.
P.S. j'espère n'avoir pas été trop bavarde |
