rogers
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 propulseur
|  Posté : 02-03-2010 22:19
Bonsoir à toutes et tous, courage SOLEIA, tu prends une sage décision que de tourner à 2 mn 56, le tout est d'avoir du plaisir.
Marc restes chez toi 
Ce matin au stade du club :
- 20 mn d'échauffement
- 8 X 400 m à 1 mn 32/33 s (récupération 1 mn 15 s)
- 5 mn de récupération
- 5 mn de marche
- 5 mn de récupération
Le tout (footing) pour 1 heure et environ 9 km. |
