tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 29-06-2010 17:40
@Val : courir 1h est déjà beaucoup. Si tu veux faire une sortie plus longue, tu peux en faire 1 le weekend, mais pas plus d'1 par semaine, sinon tu vas te griller.
En général ceux qui dépassent 1h à l'entrainement en semaine sont :
- ceux qui se préparent pour les 100km
- ceux qui visent moins de 3h sur marathon.
En dehors de ces 2 catégories de coureurs, courir 1h est très bien ! |
