riri17
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 7399 
 Beer
|  Posté : 08-07-2010 16:56
Coucou!
3ème séance de la 1ère semaine du plan 5h => Marathon du Médoc
45mn en endurance
étirements
30mn en endurance
J'ai tout fait comme sur le papier mais plutôt à allure 10km (83% FCM de moyenne avec des pointes à 93%  !); c'est grave docteur?! La chaleur doit y être pour quelque chose... 
Mais une bonne sortie au final, sur environ 13km.
Ma 1ère semaine de plan est déjà finie!!! 
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
