pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 09-07-2010 16:53
hier le 8 juillet
le soir car trop chaud sur route autour de chez moi
entre 20h20 et 21h20
échauffement 20min
4 fois 5 min au train souple
super sensation ma foi énorme méme
avec une petite minute de récup
distance a mesurer
apres 3min de repos
200m environ x 5 :36 a 38 seconde bigre 
recup finale une tres grande séance ! |
