Citation : Valthyluje 

Merci Petitrenardbleu ! je vais suivre tes conseils, courir plus souvent mais moins longtemps. J'arriverais bien à me faire à la chaleur. Quant au repos j'en avais vraiment besoin !

Merci également Tayral : en ce qui concerne l'hydratation à l'effort, je ne prends que de l'eau, j'emmène mon biberon de 0,5 l et c'est suffisant en ce qui me concerne. Je bois 2 grands verres d'eau avant et 2 grands verres après la séance. Et dans la journée, j'essaye de boire 2 litres. Quant à la chaleur, je crois que c'est vraiment une question d'acclimatation. M'est avis que quand je serais prête pour affronter la chaleur, le temps sera redevenu frais, comme toujours dans l'Avesnois.

Bisous à tous les deux ! Valérie.