soleia
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 éclaireur
|  Posté : 30-01-2007 19:23
Pas de cà p pour moi, séance abdos... 
- grands droits supérieurs : 4 séries de 50 + 5e série de 50 avec lest de 4 kg
- grands droits inférieurs = l'équerre  5 x 12 (pieds nus).... je sais, coach... au meilleur de ma forme, en juillet, je faisais 5 séries de 15 avec runnings aux pieds et lests aux chevilles 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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