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Sorties du jeudi 29 juillet 2010
MARC78

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 propulseur

  Posté : 29-07-2010 13:13

Citation : Petitrenardbleu 

... gros souci pour moi dans la gestion de fortes descentes, je marche presque par peur de glisser...
c'est là que je perds du temps...
si vous avez des conseils ...?

bonne journée !  


Figures toi Petitrenardbleu que j'ai le même problème !!!
Je me fais systématiquement doubler dans les fortes descentes.
J'ai peur de buter dans une pierre ou de me tordre une cheville (très fragile après 25 ans de hand-ball) et de me retrouver à plat ventre ...
Je suis dons très prudent de ce côté ... et des coureurs que je double sur plat voire en montée, me repassent dans les descentes

Quelques trucs ...

http://trailpassion.unblog.fr/2007/01/27/techniques-de-desente/

http://www.allibert-trail.com/38-technique-descente-trail.htm

http://www.deniv.fr/entrainement.php?file=comment_bien_descendre

http://ultrafondus.net/index.php?option=com_content&view=article&id=1432:mille-et-une-facons-de-devenir-un-crack-en-descente&catid=30:entrainement-et-prepa&Itemid=100020〈=fr

http://ultrafondus.net/index.php?option=com_content&view=article&id=1352:pour-devenir-descendeur--descendez-&catid=30:entrainement-et-prepa&Itemid=100020〈=fr


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 29-07-2010 13:14



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