soleia
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 éclaireur
|  Posté : 03-02-2007 18:22
Sortie en fin d'après-midi, bitume pour l'échauffement et piste pour le fractionné...
Objectif : 3 x 800 m en 3'45 - 3'40 - 3'30
Réalisé :
- échauffement 26' pour 4,2 km (9,7 km/h)
- 800 m en 3'47 (12,69 km/h)
- 800 m en 3'36 (13,33 km/h) mais...
- 500 m seulement en 2'14 
Récupération : 9'10 pour 1,2 km (7,85 km)
C'était la première fois que je travaillais sur du 800 mètres dans ces fourchettes de vitesse... Ben c'est dur pour l'instant 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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