Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien
Auteur
Sorties du lundi 30 août 2010
marino

Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
5239     
 gniaqueur

  Posté : 30-08-2010 14:01

Citation : MARC78 

Bonjour !!

Effectivement un peu frais ce matin à ... 9h30 ... 12° !!!!
Un départ cool en forêt de St Germain en Laye, pour me perdre et me retrouver à côté de l'hippodrome de Maison Laffitte !!!!! Une fois là ... et ben faut revenir ... j'étais déjà à 20km ... et au mini 10 pour rentrer ... soit au total:

3h10 - 31,77km - 5'58"/km ...

Et fatigué en rentrant ... j'aime pas quand c'est "forcé" ...

Bonne journée !!



 


et ben dis-donc, quelque jours sans cap et après, c'est du délire :impressionnant


Cet article provient de passioncourseapied.fr

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=10488&forum=28