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Sorties du lundi 30 août 2010
kikitom

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5810     
 gniaqueur

  Posté : 30-08-2010 15:00

Citation : MARC78 

Bonjour !!

Effectivement un peu frais ce matin à ... 9h30 ... 12° !!!!
Un départ cool en forêt de St Germain en Laye, pour me perdre et me retrouver à côté de l'hippodrome de Maison Laffitte !!!!! Une fois là ... et ben faut revenir ... j'étais déjà à 20km ... et au mini 10 pour rentrer ... soit au total:

3h10 - 31,77km - 5'58"/km ...

Et fatigué en rentrant ... j'aime pas quand c'est "forcé" ...

Bonne journée !!


Quoi ? que 30 kms aujourd'hui ? pffff..tu baisses marc78
Blague a part il m'arrive un truc comme ca moi je prends un taxi , ca c'est un coups a ce que je ne veuille plus courir pour le restant de mes jours !

Du coups ca te fait une belle sortie ....chapeau !

Pas de CAP pour moi aujourd'hui car...reprise du boulot !content laurent ce matin...

Message édité par : soleia / 30-08-2010 15:34



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