rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 09-09-2010 19:08
En fin d'après-midi, au stade :
- 27 mn échauffement
- 2 X 4 000 à 4 mn 25 secondes/km, récupération 2 mn
- 15 mn de récupération
Soit 1 h 20 mn pour 15 km. |
