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 propulseur
|  Posté : 13-09-2010 16:15
Bonjour,
Voilà c'est fait !! Chose promise, chose due ...
J'avais promis un entrainement de 20km à Fanou ... sauf que je ne pensais pas que ce serait ce lundi !!!
J'ai quand même réussi à tenir la distance : 20km - 2h23 - 7'08"km ...
Ce qui me "rassure" c'est que ce fut aussi dur pour elle que pour moi !!! 
Maintenant repos jusqu'Ã mercredi ou jeudi, ou je vais essayer mes nouveaux "Quads" et Manchons Compressport pour Millau !!!
Bonne fin de journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
