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 gniaqueur
|  Posté : 05-02-2007 20:14
Citation : triplus333Â
Quand tu dis que cela a été ton cas, tu parles de la difficultés de la CAP lors de tes débuts ou de kilos en trop?
Parce que c'est pas vraiment la mêm chose  Â
Les deux ( car l'un a compliqué l'autre !) : j'ai développé la CAP car en revenant des USA (je bossais dans une organisation, dans des prisons), j'avais perdu plus de 10 kg et j'ai tout repris avec 8 kg de trop !
C'était horrible et j'ai cru disjonctée ! 
Ce qui m' aidé : à chaque repas, avant un plat, prend une soupe de légumes (vitamine + ça rempli l'estomac), une assiette avec une poignée de légumes et une poignée de pâte - le midi pas le soir (pour les pêtes car c lourd !) - et dessert : fruit !!! PAS PLUS !!!!
Entraines-toi qu'en endurance (évite qq temps la vitesse car ça peut jouer sur les articulations) mais cool ! tu dois être bien, ok ? au moins 1h00 chaque fois au moins 3 à 4 fois la semaine : si tu te tens trop fatiguée, n'hésites pas d'aller à la piscine OU vélo (le top aussi) !.
Bois AU MOINS 2 litres d'eau !!!
Ne t'amuses pas à transpirer car jamais tu ne perds de graisse comme ça ! JAMAIS !
Bon c'est sur ce qui a marché pour moi, n'est pas forcément bon pour tout le monde !
Oh : COUPES TOI DE TOUS SUCRE RAPIDE et GATEAUX pour un moment !!
(DUR.... très dur.... je craque parfois... J'avoue !!!  )
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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