rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 16-09-2010 20:10
Ce jour en fin d'après-midi, au stade :
- 30 mn échauffement
- 2 X 4 kms à 4 mn 25 secondes/km, récupération 2 mn
- 1 X 2 kms à 4 mn 25 secondes/km
- 15 mn de récupération
Soit 1 h 33 mn pour 17 kms.
Séance éprouvante, mon cher mollet gauche vient de me le faire savoir... |
