Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 16-09-2010 22:04
 Bonsoir les copains ! Pour moi séance club : 9km880 en 1h06. Début en endurance, puis changement d'allure avec des temps d'accélerations et temps de récupération, finish en footing de récupération. Je progresse, je suis presqu'à 9 km/heure Vive le club ! Ce soir j'étais prise en charge par un vieux "roudoudou" (pas du tout péjoratif pour moi !) qui a "piloté" ma séance en fonction de ce qu'indiquait mon CFM. Très fatiguant mais j'ai mieux résistée que mardi dernier.
Allez bonne nuit !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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