rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 23-09-2010 10:18
Ce matin sous un beau ciel (cela ne va pas durer), le long du canal.
- 21 mn échauffement
- 2 x 3000 à 4 mn 25secondes/km (récupération 2 minutes)
- 18 minutes de récupération
Soit 1 h 08 pour environs 12 kms. |
