tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 06-10-2010 08:50
Finalement petite sortie ce matin :
- échauffement 1km en 6min
- puis 4.5km en 23min25
Soit 5.5km en 30min.
J'avais prévu de courir à un rythme cool, et puis finalement j'ai fais une séance au seuil.
Bonne journée à tous !
Message édité par : tayral / 06-10-2010 11:37 |
