zebra
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 propulseur
|  Posté : 13-10-2010 20:06
rentrés de la sortie du soir... 52min...
soit 20min de footing d'échauffement suivis de deux séries de talons/fesses, ciseaux et levers des genoux....
puis étaient prévus une 1ère série de 4x300m avec récup de 35 entre chaque séries, 1min30 de récup et seconde série... sauf que je n'en suis pas arrivée à bout...
et pour cause, partie trop vite: 13.69/12.36/12.08/11.80 sur les premières, 12.65 et 11.34 sur les deux dernières... ça dépote! 
petit footing de 15min pour finir...
vexée de ne pas en être arrivée à bout mais contente aussi... d'en avoir fait tant!  |
