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Sorties du mercredi 20 octobre 2010
riri17

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 Beer

  Posté : 20-10-2010 20:05

Je commence mon plan marathon pour La Rochelle:
20mn de footing
3 fois 3 séries de 2mn/1mn de récup' avec 4mn de récup' entre les séries
10mn de footing

Sous le soleil, les cuisses un peu dures suite aux 10km de Pessac!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée




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