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Sorties du vendredi 09 février 2007
soleia

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 éclaireur

  Posté : 09-02-2007 18:53

Petite sortie en solo et en totalité sur piste (avec musique dans les oreilles), objectif 6 x 400 m en 1'52...

- échauffement 20' pour 3,2 km (9,6 km/h)

- 6 x 400 m en : 1'53 - 1'50 - 1'49 - 1'53 - 1'50 - 1'45

- récupération : 5'55 pour 0,8 km (8,1 km/h)


Prochaine sortie sans doute demain, en endurance...

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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)



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