soleia
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 47539 
 éclaireur
|  Posté : 09-02-2007 18:53
Petite sortie en solo et en totalité sur piste (avec musique dans les oreilles), objectif 6 x 400 m en 1'52...
- échauffement 20' pour 3,2 km (9,6 km/h)
- 6 x 400 m en : 1'53 - 1'50 - 1'49 - 1'53 - 1'50 - 1'45
- récupération : 5'55 pour 0,8 km (8,1 km/h)
Prochaine sortie sans doute demain, en endurance...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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