tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 28-10-2010 21:43
Bonsoir,
Ben 2 sorties nocturnes pour moi : la 1ere à 6h30 du matin (on se pèle !), et la 2e ce soir... Entre les 2 j'étais au boulot.
Ce matin : 3.8km en 22'30 (je n'ai pas fais trop long, car j'ai couru mercredi soir, et le jeudi soir c'est fractionné en club, et il faut aussi des forces pour le boulot !), ainsi que 40min de vélo.
Ce soir, fractionné 500m-1000m-500m x 2, mais je n'ai pas été très régulier.
Sur la 1ere série, 500m entre 2' et 2'05, 1000m en 4'45.
Sur la 2e série, 500m entre 2'15 et 2'20, 1000m en 5'05.
Mais bon ça fait beaucoup de bien. Demain repos bien mérité !
Bravo à celles et ceux qui ont établis de nouveaux records aujourd'hui.
Bon courage à Zébra.
Bonne soirée à tous. |
