rogers
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13143 propulseur
| Posté : 04-11-2010 10:30
Ce matin au levé du jour stade :
- 31 mn échauffement
- 3 X 2 000 ( 4mn15/km, récupération 2 mn entre)
- 15 mn de récupération
Soit 1 h 15 mn pour 13 kms. |