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Sorties du samedi 6 novembre 2010
tayral

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6303     
 gniaqueur

  Posté : 06-11-2010 20:58

Sortie ce soir, comme prévue dans le plan. Je devais courir 40min avec 3x100m.
Au final :
1er tour en fractionné : 3 fois (1min rapide, 1min lente), le reste en endurance. 3.9km en 22min.
2e tour en endurance (2.8km en 18min).

Soit un total de 6.6km en 40min. Je suis dans les clous !

J'avais pris le cardio, je suis monté à 193 bpm, je ne suis pas encore à ma fcmax...
J'ai un "collègue de course" qui m'a indiqué que ma fcmax devait au moins être à 200.
Votre avis ?

Message édité par : tayral / 06-11-2010 21:00




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