rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 15-11-2010 11:46
Ce matin, stade :
- 30 mn d'échauffement
- 6 X 800 m, 3 mn 19 secondes - 3 mn 20 secondes récupération 1 mn 30 secondes entre.
- 10 mn de récupération
Soit 1 heures 06 minutes pour 11 kms.
Bonne semaine à toutes et tous. |
