Laurentinus
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 gniaqueur
|  Posté : 18-11-2010 22:07
Bonsoir,
Sortie au club avec de la vitesse spécifique: 3x2000m à 85-90 % VMA.
Vma à 16 km/h, j'aurai du être entre 8min20 et 8min49s mais j'ai fait: 8min54, 8min57 et 8min55. Moyen moyen mais j'y suis allé au pif ne sachant pas les temps à effectuer au départ. J'ai pu consulter ces deux premiers tps de référence en rentrant. 
Sinon, j'ai bien aimé mais dur dur sur la fin. 
Bonne nuit à toutes et à tous.  |
