Laurentinus
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 gniaqueur
|  Posté : 13-01-2011 20:54
Tout comme Rogers mais au stade avec le club ce soir 
Tout comme Rogers : 10 x 400 m entre 1mn32 et 1mn35. (VMA à 16 km/h) séance à 95 % vma
Par contre 10 kms en tout pour ce soir |
