joebar
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 galopeur
|  Posté : 19-01-2011 06:40
bonjour a tous,
séance de fractionné, 30' , 12x200 m en 40'' , 30'' de recup puis 20mn de rerour au calme,
pour un total de 1h00 et 9,5km
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
