100bornard
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 galopeur
|  Posté : 16-02-2007 08:43
boujour a tous et bien moi je prepare un semi le premier de l'annee pour moi
sa sera echauffement a 70 75 % pendant 25 mn ensuite 3x 3 km en 11 mn 15 ensuite retour au calme
20mn a 75 % pour vendredi sa sera deja bien bon run a tous 
le centbornard |
