Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien Auteur Sorties du vendredi 16 février 2007 SPIRR91 Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 19     glandeur   Posté : 16-02-2007 17:12 Bonjour Après plusieurs semaines d'absence, je suis de nouveau là Je continue doucement ma préparation en général le vendredi j'alterne marche et footing Donc aujourd'hui 4 heures d'entrainement ( 3 heures de marche entre 5,700 km/et 6 à l'heure + 1 heure de footing le tout sans discontinuer ) Peut-être une compét en fin de saison , on verra .. A bientôt et bon courage à tous Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=1117&forum=28