rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 01-02-2011 20:35
Oui SOLEIA, cette nouvelle vaut tous les records du monde 
Ce soir au stade LAUVAUX, avec le club et sous un froid glacial :
27 mn d'échauffement
11 X 400 m récupération 1 mn la 1ére 8 en 1 mn 32, et les 3 dernières en 1 mn 29 - 1 mn 30. Il y a bien longtemps que je n'avais pas franchi les 1 mn 30. Donc très satistait de cette séance
12 mn de récupération
Le tout pour 11 km et 1 h 05 mn. |
