MARC78
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 propulseur
|  Posté : 08-02-2011 23:02
Bonsoir !!
Et voilà , 3ème fois que je reviens du boulot en courant ! J'ai rallongé le premier parcours que j'avais fais la semaine dernière pour dépasser les 30km. J'étais encore plus facile que prévu malgré ma course de dimanche et mes 16,36km et 1h30 d'hier ... j'en suis moi-même étonné ! Bon je n'atteins pas les vitesses d'entrainement de Pascal75 ... Pour moi c'est plutôt allure Eco-Trail !!
3h04' - 30,23km - 6'05"/km - +/- 315m ...
Le parcours en image: http://connect.garmin.com/activity/67327419
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 09-02-2011 11:33 |
