francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 01-03-2011 09:12
Bonjour à tous ,
@ Zébra nous avons pas encore le soleil mais du vent et un froid de canard ce matin 
@ Petit message de Pascal75
Dimanche 2H45 pour 30,700 km (sous le pluie )
Lundi 1H35 pour 17,700 km (pas de pluie mais il fait froid )
Mardi ?
@ Toujours pas de net Runningjuan
Lundi 5km récup
Mardi partie au boulot en courent 12km
Je peux vous dire que ce matin ça  partie de bonne heure 6H15
parcours dans la ville au début direction la forêt en suite pour finir
2H10 pour 22km 
Bonne journée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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