Laplombe
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 gniaqueur
|  Posté : 02-03-2011 21:27
Bonsoir
Pour moi , ce soir : sceance de fractionné Pyramidal:
Echauffement : 30mn
suivi d'une série de:
300m en 1mn 14s
500m en 2mn 06s
1000m en 4mn 23s
500m en 2mn 07s
300m en 1mn12s
500m en 2 mn 09s
1000m en 4 mn 35s
500m en 2mn 12s
300m en 1mn 17s
Soit un un total de 9km 980 en 51mn 21s
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