MARC78
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12352 propulseur
| Posté : 03-03-2011 21:36
Bonsoir !!
Méga sortie aujourd'hui, dans le froid mais avec un magnifique soleil et surtout ... mon accompagnatrice vélo préférée pour un long périple dans le 78 :
4h00 - 40,28km - +/-395m - 5'57"/km (10,1km/h) ...
Le parcours ici : http://connect.garmin.com/activity/71087843
Aucune douleurs ni séquelles ce soir !! Le pied total !!! Et 85km en 3 séances cette semaine !!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |