rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 24-03-2011 21:27
Bel entraînement avec ta fille SOLEIA, celle-ci sera bien drivée par une coach qui connait très bien son sujet.
Ce soir au stade SACHET :
- 30 mn échauffement
- 6 X 600 m en VMA longue, récupération 200 mn (1mn 25)
2 mn 17
2mn 19
2mn 19
2mn 18
2mn18
2mn18
- 10 mn de récupération
Soit 11 km pour 1 heure. |
