marino
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 gniaqueur
|  Posté : 08-04-2011 19:22
hello,
semaine 1 - jour 2
30' footing + 6 x 200 m à 13.9km/h, récup 45"
ça c'est la théorie ; en pratique, 5 mois sans ce genre d'exercice, j'ai terminé  et j'ai eu du mal à atteindre les 13.9 (ça allait de 13.5 à 14.1)
la prochaine fois, il faudrait que je pense à mettre le cardio, mais c'est tellement la galère à mettre ce truc 
et puis, j'ai terminé par 4 mn de footing, histoire de calmer le tout ; et puis après, j'ai rencontré une voisine, donc, blablabla, blablabla (tout en faisant mes étirements)
bonne soirée à tous |
