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 propulseur
|  Posté : 13-04-2011 21:01
Bonsoir !!
Enfin une sortie rapide (Euh ... rapide pour moi bien sur !!  ) ce soir en forêt, e au frais :
Au total : 15km - 5'19"/km - 11,3km/h - 1h20' ...
Décomposition:
- 10km à 5'29"/km (11km/h)
- 1,5km à 4'48"/km (12,5km/h)
- 3,50km à 5'04"/km (11,8km/h)
Le parcours et les détails : http://connect.garmin.com/activity/79010338
Bonne soirée !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
