rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 02-08-2011 20:44
Superbes photos ZEBRA !!!
Ce soir; sous une grosse chaleur au stade SACHET où j'ai rencontré TOF, :
31 minutes échauffement
5 X 300 m récupération 45 secondes entre (23 secondes au 100 m)
récupération 1 minutes 30 secondes
5 X 300 m idem que la 1ére série
11 minutes de récupération
Le tout pour 54 minutes et 9 km; le dernier 300 particulièrement difficile. |
