Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien Auteur Sorties du jeudi 11 août 2011 rogers Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 13143        propulseur   Posté : 11-08-2011 20:28 C'est tout bon RIRI. Ce soir, au club, stade SACHET - 30 minutes échauffement - 3000 à 5 mn/km, 2 minutes de récupération - 2000 à 5 mn/km, 2 minutes de récupération - 3000 à 5 mn/km - 10 minutes de récupération Soit 1 heure 24 minutes pour 14 km. Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=12073&forum=28