zebra
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 propulseur
|  Posté : 10-09-2011 07:01
Citation : Valthyluje 
Je l'ai eu dur à me bouger mais j'ai réussi à courir un peu : 5,12 km pour 36'15" : 20' d'échauffement - 3 x 45" le plus vite possible avec 3' de récupération entre chaque - 5' tranquille. C'était dur et j'ai les mollets qui tirent sur le devant  
aie, aie!
tu dois boire plus et surveiller tes tibias... j'ai fait une périostite et ça commence comme ça.... cours plus sur chemin que sur goudron, ça te soulagera si l'amorti du goudron est trop dur......
Message édité par : soleia / 10-09-2011 08:23 |
