Citation :
zebraÂ
Citation :
ValthylujeÂ
Je l'ai eu dur à me bouger mais j'ai réussi à courir un peu : 5,12 km pour 36'15" : 20' d'échauffement - 3 x 45" le plus vite possible avec 3' de récupération entre chaque - 5' tranquille. C'était dur et j'ai les mollets qui tirent sur le devant
aie, aie!
tu dois boire plus et surveiller tes tibias... j'ai fait une périostite et ça commence comme ça.... cours plus sur chemin que sur goudron, ça te soulagera si l'amorti du goudron est trop dur......
Message édité par : soleia / 10-09-2011 08:23
Â
4741 
gniaqueur 
Posté : 10-09-2011 09:25
Merci Zebra 
boire plus ça m'est difficile, je bois presque 2 litres d'eau par jour 
Et j'en peux plus ! Le doc pense plus à des tendinopathies donc j'ai TissuFlector gel : la douleur est localisée sur l'intérieur de la jambe en bas du mollet et plutôt en haut de la cheville mais rien sur le devant. Il faudrait surtout que je DORME plus 
Mais ça c'est pas gagné. Je me suis attaqué au problème depuis 1 an et demi mais j'ai pas encore vraiment trouvé la solution 
Le yoga a l'air de me faire du bien... Je croise les doigts pour échapper à la blessure de nouveau...