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Sorties du jeudi 15 septembre 2011
rogers

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13143      
 propulseur

  Posté : 15-09-2011 21:37

Ce soir au club avec la présence de LAURENTINUS.

30 mn échauffement
2 X 4000 à 5 mn/km récupération 2 mn entre
8 mn de récupération

Soit 1 h 20 mn pour 14 km.




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