marino
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 gniaqueur
|  Posté : 29-09-2011 16:13
sortie au plus mauvais moment de la journée, avec une chaleur exceptionnelle
théorie : 60' footing + 15' à 11.1 + 10' footing + 5' à 11.8 + 15' footing
en pratique, séance écourtée et tout en footing (avec plusieurs arrêts)
total 76mn pour 11.9 km
et toujours mal au genou gauche après 1h de footing et après quand je descends les marches (j'espère que ce n'est pas le fichu syndrome de l'essuie-glaces qui revient sur l'autre jambe  )
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