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Sorties du jeudi 29 septembre 2011
tayral

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 gniaqueur

  Posté : 29-09-2011 16:42

Citation : marino 

sortie au plus mauvais moment de la journée, avec une chaleur exceptionnelle
théorie : 60' footing + 15' à 11.1 + 10' footing + 5' à 11.8 + 15' footing
en pratique, séance écourtée et tout en footing (avec plusieurs arrêts)

total 76mn pour 11.9 km

et toujours mal au genou gauche après 1h de footing et après quand je descends les marches (j'espère que ce n'est pas le fichu syndrome de l'essuie-glaces qui revient sur l'autre jambe )
 


Tu as des semelles orthopédiques Marino ? Si c'est l'essuie glace, le podologue m'avait conseillé de courir sans trop plier les genoux, c'est à dire :
- soit rythme lent, avec des foulées de faible amplitude, mais rapides éventuellement,
- soit rapide avec de grandes enjambées,
- mais pas entre les 2 !

Bon courage dans tous les cas, et bon rétablissement.


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