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12352 propulseur
| Posté : 30-09-2011 11:39
Bonjour !!
La der de la semaine avant mon marathon de dimanche à Lyon. Il fait beau ... très agréable !
Au programme de cette matinée: un 10km en 52'34" à 5'15"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/118043546
Une sortie rapide pour moi ... Repos maintenant jusqu'Ã dimanche matin, et train samedi matin vers 10h ... Retour lundi !
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |