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 gniaqueur
|  Posté : 04-03-2007 13:20
Bon, je pensais faire une sortie en endurance d'1h40 Ã environ 8 km/h!
Déjà , jambes très douloureuses, galère les 30 premières minutes où j'ai dû m'arrêter 3 fois pour m'étirer !
J'ai le truc (à la fin de l'échauffement) qui m' a adié : les relevés de genous et qq talons fesse semblement aider en cas de muscles raides ! (Est-ce le cas ? je ne sais pas).
Bon, je pars donc (c'est qu'après 20 mn que je me rends compte que j'ia oublier de démarrer le GPS/chrono.
Ensuite, je vois 5 km/h ! Bon, je me dis "mèmère, faut bouger là et accélérer". J'accélère... GPS toujours à 5 km/h au bout de 20 mn. Ya un problème là !! JE SAIS QUE JE SUIS LENTE MAIS QUAND MEME !!! 
Ma FC est à 175 alors je peux pas aller à 5 km/h à 175, à moins d'être nase !!
Et enfin, la fifille comprends que le GPS capte simplement mal : donc je me fixe à ma FC : entre 175 et 180.
A la fin des 1h40 et de 1h20 normalement à 8 km/h (alors que là ...), j'enregistre mes données et finalement :
J'étais à 8,8 km/h et j'ai fini à 10,5/11 km/h !!!
Ha, pas étonnant que je tirais, en fait j'étais même à un rythme supérieur que prévu !! 
SAns soleil pour nous par contre !!!  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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