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Sorties du dimanche 09 octobre 2011
Laurent35

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 gniaqueur

  Posté : 10-10-2011 11:06

Citation : lalpiniste 

Bonjour, pour ma part, hier :
5000/3000/1000/500 récup 3 minutes entre chaque.
18'11" / 10'58" / 3'29" / 1'38"
Avec l'échauffement et la récup, environ 20 km, tout roule :)

Demain et après demain repos  


Ouh, c'est "musclé"


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