Laurent35
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 5364 
 gniaqueur
|  Posté : 26-10-2011 19:06
Citation : LaFeisty 
Bonjour/Bonsoir!
Séance fractionné. 1k échauffement @ 5'34" suivie par 5 x 1 mile (1,6k) avec 1 minute de repos entre chaque mile ( 5'21", 5'27", 5'26", 5'23", 5'20") fini avec 1k retour au calme @ 5'27".
A+
Christina 
C'est très rapide Christina 
Pas beaucoup de récupération entre chaque mile  
Bon, perso, 7,2 km dont footing 20 mn, 8 x 200 m en 39" récupération 30", retour au calme.
Bonne soirée ! 
Message édité par : runner35 / 26-10-2011 19:55 |
